保養習慣的過與不及,都有可能讓你的美肌計畫前功盡棄。老牛精選保養6大必備與6項禁忌,幫你培養健康肌膚的基礎實力!

1.       無論如何一定要防曬
大家都知道紫外線是肌膚的天敵,高達90%的肌膚老化因素,就是來自UVA/UVB造成的傷害;但你可不是躲在家裡不出門,就不會被紫外線的魔爪侵襲,你每天面對的電腦螢幕、辦公室的日光燈、家裡裝潢內嵌的鹵素燈,甚至夏天常用的捕蚊燈,都會放射出傷害肌膚的紫外線,所以不是沒出門就不用防曬,待在室內也有曬黑危機。

或許你能容忍自己偶爾懶得保養,但絕對不可一次不擦防曬,如果達不到
2小時補擦的防護高標,建議你選擇有防曬效果的底妝品,邊上妝邊加持保護力。平常使用兼具保養效果與防曬功能的BB霜來補妝,它的質地輕透自然,即使多補兩次也不怕厚重。另外提醒你最容易被忽略的髮際、頸背和耳後,也要擦上防曬,並為頭髮噴上專用的防曬噴霧,從頭到腳全面防護。 

2.       保濕是美肌之本
保濕不但是幫肌膚導入營養的開胃料理,同時也擔任餵飽養分的主菜,更是乾荒肌、敏感肌、油田肌等問題肌膚的最佳解藥。人體70%是水組成,但是肌膚細胞中造水關鍵的水合蛋白,會隨著年齡增長而減少,肌膚乾燥時,抵抗力和修復力也會降低,這是導致老化的重要關鍵。

要專攻抗老、美白的精準保養時,先用保濕化妝水打底,能稱職地幫肌膚開胃,將後續保養成分導入進去。
如果你被毛孔、暗沉、皺紋等問題困擾,別急著採購抗老或美白產品,而是先看看自己做的保濕夠不夠力;建議在化妝水補充水分之後,擦上精華液幫助吸水、最後用乳霜隔離蒸發;分層灌溉,才是全面保濕。

3.       睡飽美容覺 肌膚精神好
已經做足保濕防曬,肌膚還是狀況頻頻,問題可能不是出在保養品。記錄看看自己一週的睡眠時間和時數,或許就會發現端倪;不用老牛提醒,大家都知道生活作息對身體的重要,健康也會明顯反應在肌膚狀況上,在日間受到紫外線、空氣汙染、壓力等內外環境迫害,如果沒有趁晚上休息補救回來,白天擦再多保養也是事倍功半。

所以盡量在午夜之前上床睡覺,維持一天
7~8小時的睡眠時數,只要身體一進入睡眠狀態,細胞就會開始自我更新,白天的損傷也會因此得到舒緩修復,因此千萬別錯過每天23:00~2:00的黃金保養時段,睡前擦上睡眠專用的晚安保養品,加持夜間保養的修護力。

4.       美肌的營養補給
台灣人熱愛健康食品,之前還有吃過量引發藥物性肝炎的事件發生;營養攝取當然還是天然食材好,但是現代人幾乎沒幾個有時間自己料理新鮮食物,這時維他命補充錠不失為一個好選擇,尤其維他命CEB群,對肌膚都各有幫助,是老牛建議的營養補充基本款。但提醒你千萬別把營養品當飯吃,注意攝取的量和吃的時機,基本上水溶性維他命飯前吃,脂溶性的飯後吃,幫助消化代謝的武靴葉、藤黃果等也是飯後吃,酵素在空腹時最好吸收,膠原蛋白睡前飲用。在挑選營養補充品一定要詳細研究一下,千萬別讓吃補變服毒。

5.       準備隨手可得的護膚品
午休過後你習慣補個妝,但是在空調辦公室悄悄失水的肌膚,可能會越補越乾;老牛認為補妝之前最好先補擦保養,在辦公室放置一套旅行保養組,或隨身攜帶隨手可得的護膚品(例如保濕飾底乳或妝前保濕精華),在補粉之前先幫肌膚打好水嫩基礎,妝容也會更服貼。

6.       必備護手霜與護唇膏
身體上的小細節若沒照顧好,可會偷偷反映出你的真實肌齡,例如無法自己分泌油脂的嘴唇肌膚,與每天使用頻率最高的手指,都是身體上最容易乾燥的部位,稍沒注意就會老態畢露;建議你選擇含防曬係數的護唇膏和護手霜,隨身攜帶、隨時補縑A滋潤肌膚之餘,順便對抗紫外線橫行的炎炎夏天。

6個最需要戒掉的保養惡習
1. 亂卸妝
隨便卸妝跟不卸妝一樣可怕,別讓殘妝汙垢在你臉上養細菌,勤勞點!一回家就乖乖卸妝吧!

2.粉飾太平
不要依賴水泥牆般的厚底妝幫你掩飾瑕疵,相反地這樣的妝感不但過時、肌膚的負擔也加重,更慘的是它會讓你看起來老好幾歲!

3.過於相信高價護膚品
高貴護膚品一定有其長處,但選保養品就像挑情人,一定要是最適合自己的,才是肌膚的最佳Soul Mate

4. 不睡覺瘋交際
記住睡眠是美膚關鍵,多熬一夜,肌膚就減壽一天,你以為你還有多少青春可以消耗?

5.便秘
一直存著也不會變黃金,多吃纖維多喝水,才能把不必要的廢物排出去!

6.大吃大喝
暴飲暴食傷腸胃,還會導致肌膚水腫、身材發福。定時定量的規律作息,永遠是美容王道!






Peggy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • Lucky1970
  • 我負責推就好

    說到保養

    我沒有什麼心得和概念
  • 男生不用保養啦

    用清水洗一洗就好嚕

    難怪女人的錢好賺=_=

    謝謝你推喔

    Peggy 於 2011/09/27 12:00 回覆

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